LA GESTIONE DELLO STRESS
WEBINAR
LA GESTIONE DELLOS STRESS:
metodi per mantenersi caricati e motivati ed evitare di stressarci complicandoci la vita da soli
Il corso si articola in due webinar, uno di base di 2 ore introduttivo al tema, dove verranno trattate le tematiche principali ed uno avanzato di 4 ore dove verranno approfondite le tematiche del primo webinar da 2 ore.
Per partecipare al webinar avanzato, è consigliato, ma non indispensabile, aver già partecipato a quello base.
TEMI TRATTATI
Lo “stress” rappresenta la risposta del nostro organismo per adeguarsi, in maniera ottimale, agli stimoli ambientali della vita di tutti i giorni. Esso è quindi un’azione positiva di adattamento (eustress) che devia verso il patologico (distress) con l’esaurirsi delle nostre capacità adattive a stimoli troppo intensi o prolungati
Per gestire al meglio lo stress occorre conoscere la differenza fra l’Eustress ed il Distress; capire le fasi dello stress e dove nasce; utilizzare test; conoscere i bioritmi, l’alimentazione e il rapporto con lo stress; saper come gestire lo stress e non essere gestiti dallo stress; saper tenere in equilibro il lavoro, l’amore, la famiglia e gli ambiti di vita; Stress, abitudini, il rapporto fra somatizzazioni, stile di vita, stress e abitudini.
Occorre quindi conoscere adeguatamente le manifestazioni dello stress, verificare il proprio stato di stress con dei test e valutare il proprio stile di vita per migliorare il proprio equilibrio con soluzioni di organizzazione pratica a secondo i propri bisogni; conoscere tecniche di respirazione ed applicare tecniche per gestire lo stress e tecniche per prevenire gli stati di over stress diventa oggi più che mail indispensabile per vivere bene.
LA GESTIONE DELLO STRESS(2 ORE)
È molto importante saper gestire lo stress della vita quotidiana proprio a causa di tutti gli impegni di lavoro, amore, famiglia, amicizie, hobbies, imprevisti, contrattempi e problematiche quotidiane per poter mantenere uno stato di positiva produttività ed energie ottimali alla migliore resa di sé, sia sul lavoro che nella vita privata.
LA GESTIONE DELLO STRESS (4 ORE)
Conoscere adeguatamente le manifestazioni dello stress, verificare il proprio stato di stress con dei test e valutare il proprio stile di vita per migliorare il proprio equilibrio con soluzioni di organizzazione pratica e secondo i propri bisogni è indispensabile; conoscere tecniche di respirazione; così come applicare tecniche per gestire lo stress e tecniche per prevenire gli stati di over stress diventa fondamentale per vivere.
FINALITÀ DEL WEBINAR
- Capire come funziona lo Stress e come gestirlo
- Conoscere i parametri oggettivi dello Stress
- Distinguere Stress personale e Stress lavoro correlato
- Imparare ad evitare il passaggio da Stress a Burnout
- Individuare strategie per avere una buona qualità della vita
RICHIEDI ARGOMENTI DA TRATTARE – WEBINAR PERSONALIZZATO
Dopo aver effettuato l’iscrizione, è possibile inviare una mail al coach con domande/richieste inerenti il tema in oggetto e durante il webinar il Coach tratterà l’argomento nel modo più esaustivo possibile integrando le risposte nella sessione formativa. In tal modo il corso sarà personalizzato in base ai bisogni dei Partecipanti.
MODALITA’ DI EROGAZIONE
Webinar live su piattaforma Zoho.
Slide e materiali scaricabili al termine della sessione.
PROGRAMMA
- Individuare quali sono i fattori Stressor della nostra vita
- Conoscere la differenza fra Eustress e Distress
- Capire come funziona la psicosomatizzazione dello Stress
- Organizzare atteggiamenti, comportamenti, azioni ed esercizi anti-Stress
- Imparare a sviluppare una buona resilienza
TARIFFE
€ 87,00 (iva compresa)
MODALITA’ DI ACQUISTO DEL WEBINAR
Percorso formativo di 2 ore erogato il modalità webinar.
Per approfondire la tematica è possibile partecipare ad un successivo webinar della durata di 4 ore (se sei interessato clicca qui).
L’attività è condotta da Coach Professionista Psicologo con supporto di materiali su slide.
La segreteria organizzativa si riserva la facoltà di modificare le date di erogazione a calendario del servizio, dandone debito preavviso attraverso comunicazione e-mail agli iscritti almeno 5 giorni prima della data calendarizzata.
Non sono ammessi rimborsi per rinunce da parte del beneficiario dopo l’acquisto.
È possibile da parte del beneficiario, il rinvio della data di propria partecipazione, alla data di programmazione successiva solo per una volta.
FINALITÀ DEL WEBINAR
- Individuare strategie per avere una buona qualità della vita
- Conoscere i parametri oggettivi dello Stress
- Capire come funziona lo Stress e come gestirlo
- Imparare ad evitare il passaggio da Stress a Burnout
- Distinguere Stress personale e Stress lavoro correlato
RICHIEDI ARGOMENTI DA TRATTARE – WEBINAR PERSONALIZZATO
Dopo aver effettuato l’iscrizione, è possibile inviare una mail al coach con domande/richieste inerenti il tema in oggetto e durante il webinar il Coach tratterà l’argomento nel modo più esaustivo possibile integrando le risposte nella sessione formativa. In tal modo il corso sarà personalizzato in base ai bisogni dei Partecipanti.
MODALITA’ DI EROGAZIONE
Webinar live su piattaforma Zoho.
Slide e materiali scaricabili al termine della sessione.
PROGRAMMA
- Come mantenersi in stato di salute psico-fisica ed energetica e quali abitudini di vita prediligere
- Stress, Resilienza, Eustress e Distress, Overstress, Ipostress
- Fasi dello Stress e bioritmi, alimentazione ed attività fisica, nel proprio stile di vita
- Come verificare il proprio stato oggettivo di Stress
- Saper ascoltare i propri bisogni e saper essere autocentrati.
TARIFFE
€ 197,00 (iva compresa)
MODALITA’ DI ACQUISTO DEL WEBINAR
Percorso formativo di 4 ore erogato il modalità webinar.
È consigliabile aver già partecipato al webinar introduttivo di 2 ore (se sei interessato clicca qui).
L’attività è condotta da Coach Professionista Psicologo con supporto di materiali su slide.
La segreteria organizzativa si riserva la facoltà di modificare le date di erogazione a calendario del servizio, dandone debito preavviso attraverso comunicazione e-mail agli iscritti almeno 5 giorni prima della data calendarizzata.
Non sono ammessi rimborsi per rinunce da parte del beneficiario dopo l’acquisto.
È possibile da parte del beneficiario, il rinvio della data di propria partecipazione, alla data di programmazione successiva solo per una volta.
